今世男性，男性生涯以及使命压力齐下，养生有男每一每一会感应种种不适。措施搓随着年纪的性养削减，身段种种性能清晰减速，生搓特意是部位每一每一有对于的男性，身段所接受的男性压力更大
。养生专家建议，养生有男男性每一每一搓三个部位，措施搓可利于身段瘦弱 。性养

搓面部

在疲惫时搓一搓脸，生搓不光面部娴静，部位而且眼睛璀璨，男性感应神清气爽。养生有男搓脸的措施搓短处不光在于紧锁面神经以及神色肌，更紧张的是可防止面神经炎、视力消退 、提防伤风。

搓脸时的轻重以自己的感应而定 ，但最佳稍重一些；搓脸时的速率以每一秒一次为宜
。逐日搓脸3～5次为宜 ，每一次良多于5分钟 ，直到脸上有热烘烘的感应为止。干性皮肤的人在搓脸时本领不要过重，速率也不要过快 ，省患上搓伤皮肤
。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的突缘故。中医以为 ，腰眼居“带脉”
，是肾脏地址部位 。肾喜温恶寒 ，常推拿腰眼能暖以及肾阳、畅通气血。中医以为，用掌搓腰眼以及尾闾 ，不光可能畅通带脉以及健壮腰脊，而且还能起到固精益肾以及延年益寿的熏染 。